Le Taïso

Les bienfaits du Taïso

Ouvert à toutes et tous, le Taïso est un sport vecteur de nombreuses vertus. Idéal pour perdre du poids et garder la forme, il permet de développer son système musculaire, son cardio, sa mobilité et sa souplesse. Une pratique plaisir, une approche adaptée et ludique du rapport au corps, le tout dans une ambiance conviviale, le Taïso à tout pour vous plaire !

Lors d'une séance de Taïso, nous travaillons :

• L'activation cardiaque

• Le renforcement musculaire des membres du corps

• Les assouplissements

• Les étirements

• La coordination gestuelle

• L'équilibre

Les exercices de Taïso peuvent se pratiquer individuellement, avec un partenaire, en symbiose ou en opposition.

Si vous êtes débutant, le Taïso est la meilleure méthode pour préparer son corps à l’effort ou garder simplement la forme.

Taïso EHPAD : 1 fois par semaine, nous proposons un cours de Taïso Adapté à des résidents de l'EHPAD Sainte Cécile. Au programme, des exercices réalisés le plus souvent assis ou debout pour ceux qui le peuvent. L'objectif est de travailler en douceur la mobilité articulaire, la coordination et l'équilibre. Nos résidents les plus âgés ont franchi la barre des 100 ans !